2022年北京冬奥会跳水项目的赛场上，当时年仅16岁的陈芋汐作为中国代表团最年轻的参赛选手之一，交出了远超年龄的赛场答卷，从双人10米台的稳到单人项目的拼，她的每一次入水都成为冬奥跳水历史上的经典帧，这份属于陈芋汐冬奥会的专属记忆，至今仍是不少跳水爱好者反复回看的名场面。
冬奥参赛前的备战背景：16岁小将的突围之路
早在2021年东京奥运会，陈芋汐就已经搭档张家齐拿到了女子双人10米台的奥运金牌，但进入北京冬奥周期之后，她很快遭遇了青少年运动员最棘手的发育关困扰，体重短时间内上涨近十斤，不少原本熟练的动作完成度开始出现波动，队内前两站选拔赛甚至没能拿到单人项目的直通资格。
陈芋汐冬奥会备战期的训练量比同组队友高出近三成，为了找回动作的轻盈感，她每天额外加练20组陆上翻腾动作，饭后必须站立40分钟控制体重，连爱吃的奶茶和甜品整整一年都没碰过，最终凭借第三站选拔赛的逆袭发挥和综合积分优势，拿到了双人、单人两个项目的冬奥参赛名额。
双人10米台赛场：零失误锁定金牌的主场首秀
北京冬奥会跳水项目首个正式比赛日，陈芋汐和新搭档全红婵站上女子双人10米台的决赛赛场，这是她第一次在本土满场观众的注视下参加奥运级别的赛事，第一组规定动作跳完，两人的同步分全部拿到9分以上，现场解说都忍不住感叹两个小姑娘的默契度几乎达到了同频的程度。
五轮动作全部结束之后，陈芋汐组合的总分领先第二名美国队超过50分，全场没有一个动作的同步分低于8.5分，最终毫无悬念拿下金牌，颁奖仪式上她咬着金牌眯眼笑的画面，当天就刷遍了各大社交平台的体育板块，不少网友都称这是见过最有青春感的冬奥冠军画面。
单人10米台对决：巅峰对垒留下的经典名局
结束双人项目的比赛之后，陈芋汐只休整了不到三天就重新投入单人10米台的备战，当时外界的焦点大多放在刚拿下双人金牌的全红婵身上，很少有人注意到陈芋汐已经把单人项目的所有动作细节调整到了最佳状态。
决赛的五轮动作里，陈芋汐的407c动作拿到了94.05的全场第二高分，几乎零水花的入水效果让看台上的国际泳联裁判都忍不住点头示意，最终她以不到20分的分差拿到了单人项目的银牌，站在领奖台上和队友并肩举奖牌的画面，也被很多跳水迷称为是中国女子跳台新世代选手交接的标志性瞬间。
陈芋汐冬奥会表现的长期后续影响
这次冬奥赛场的历练，直接让陈芋汐的大赛抗压能力提升到了全新层级，冬奥结束之后的2022年全年跳水系列赛，她包揽了所有分站赛女子10米台的单人金牌，再也没有出现过此前大赛动作失误的问题，很快坐稳了国家队女子跳台核心选手的位置。
现在国内不少体校的年轻跳水小队员，都把陈芋汐在北京冬奥会上的比赛录像当成训练参考素材，世界杯16岁就能在主场顶级赛事顶住压力完成所有动作的经历，也给不少面临发育关困扰的年轻运动员提供了可复制的成长路径。
如今距离北京冬奥会已经过去两年多，陈芋汐先后拿下了世锦赛、亚运会的多枚金牌，世界杯直播每次接受采访提到当年的冬奥赛场，她都笑着说那是自己职业生涯最珍贵的一段记忆，那些在跳台上流过的汗、咬着牙熬过去的训练时刻，最后都变成了她站上更高领奖台的扎实底气。
